Witamina A

Lipiec 12th, 2012

Witamina A jest niezbędna z wielu powodów. Jest ona przede wszystkim niezbędna dla wzroku. Dba również o odporność i wzrost tkanek w naszym organizmie.

Ile potrzebujesz witaminy A na dzień?
• dorosły mężczyzna: 900 mikrogramów na dobę
• dorosła kobieta: 700 mikrogramów na dobę

Istnieją dwa rodzaje Witaminy A: retinol oraz karotenoidy. Tej ostatniej zazwyczaj brakuje w naszej diecie. Żywność, która posiada karotenoidy to : pieczone słodkie ziemniaki ze skórą, gotowana świeża marchew, gotowany szpinak, gotowana dynia. Witamina A występuje także w wielu zbożach i płatkach owsianych.

Witaminę A, zwaną inaczej beta karotenem można znaleźć w preparacie firmy Calivita – beta carotene

Posted in Uncategorized | No Comments »

Tagi: , , , ,